Hoe kies je de juiste coach of therapeut?

Je voelt het eigenlijk al een tijdje sudderen. Het gevoel van: ‘’het gaat niet zo lekker’’, ‘’zo wil ik niet verder’’, ‘’er moet echt iets veranderen’’. Je hoofd blijft maar overuren draaien, je hebt een bleh- gevoel, maar het echt onder woorden brengen is lastig. Je weet dat er iets speelt, alleen nog niet precies wat.

Je wilt hulp zoeken, maar je weet niet echt waar te beginnen. En dan ineens voelt het alsof je een drempeltje overgaat. Het zakt weer even. Je voelt je redelijk en het leven kabbelt verder.

Totdat daar weer die ommekeer is en je hebt het gevoel dat je weer terug bij af bent...  

Waarom het kiezen van een coach of therapeut zo lastig is 🤷‍♀️

Je besluit staat vast: ‘’ik ga iemand zoeken die mij hierbij kan helpen’’. Misschien hoop je dat er iemand op je pad komt die je al een beetje kent. Of iemand via via, dat voelt namelijk veilig. Alleen is die persoon er niet altijd op het moment dat jij het nodig hebt.

En dus ga je zoeken...

Maar er is zoveel aanbod en iedereen lijkt iets passend te bieden. Je komt allerlei methodes, termen en beloftes tegen. En laten we eerlijk zijn: er hangt ook een prijskaartje aan. Het is dus logisch dat je het ‘’goed’’ wilt doen. Dat je gaat nadenken, vergelijken en afwegen.

Het is zo begrijpelijk dat je hierin verdwaalt, maar het gaat niet om de perfecte keuze. Het gaat om de juiste match.

Wat vaak belangrijker lijkt dan dat het daadwerkelijk is

De methodes en technieken worden om je oren geslingerd. Er worden stappenplannen gedeeld, trajectvormen uitgelegd en termen gebruikt die je waarschijnlijk weinig zeggen. En natuurlijk is het belangrijk dat een hulpverlener weet wat hij of zij doet. Dat er kennis en ervaring is, met een bijbehorend diploma. Maar deze dingen zeggen niet alles. Ze zeggen natuurlijk wel iets, maar lang niet zoveel als je misschien denkt.   

Wat is dan wel doorslaggevend en hoe kies je de juiste coach of therapeut?

Kijk, een stappenplan of een vast behandelplan klinkt mooi. Het zegt alleen helemaal niks over jou. Over waar jij nu staat en wat jij nodig hebt. Ieder mens is anders en daarmee is ieder proces anders. Wat mij betreft bestaat er geen one size fits all.

Als je merkt dat de volgende dingen kloppen, dan zit je vaak goed:

➰ Gevoel van veiligheid

Kun je zakken bij deze persoon of heb je het gevoel dat je juist ‘aan’ gaat? Voel je ruimte om helemaal jezelf te zijn of voel je een bepaalde druk? Geeft deze persoon jou een gevoel van veiligheid?

➰ Herkenning & gezien worden

Heb je het gevoel dat diegene je begrijpt, zonder dat je alles hoeft uit te leggen? Spreken jullie als het ware dezelfde taal?

➰ Afstemming

Is er ruimte voor jouw tempo en jouw proces? Of voelt het alsof je je in een vast stramien moet gieten?

➰ Vertrouwen in de persoon

Klopt wat iemand zegt met hoe diegene overkomt? Voelt het betrouwbaar?

👉 Stel jezelf de vraag: voel ik een match, ja of nee?

Hoe voel je of iets klopt?

Het klinkt misschien simpel. En eigenlijk is het ook heel simpel. Je lichaam geeft vaak al signalen. Je voelt of er ruimte en ontspanning ontstaat, of dat je juist gaat twijfelen en overdenken.

Ga maar eens na wat er in je lijf gebeurt als je iemand ziet of leest.

Tegelijkertijd is het logisch dat je hoofd zich ermee gaat bemoeien. Je hoofd probeert je veilig te houden: ‘’is het niet te duur?’’, ‘’heb ik dit wel echt nodig?’’, ‘’moet ik nog even verder zoeken?’’. Dit soort gedachtes kunnen soms helpen, maar het kan je ook laten twijfelen aan iets wat eigenlijk al goed voelt. Je mag je op eerste gevoel vertrouwen.

---

Plan een kennismaking

Dit is wat mij betreft de manier om te voelen: klopt dit voor mij? Ik plan altijd een kennismaking in als iemand met mij wil werken. Ook als iemand al zeker lijkt van haar keuze. Het is juist heel waardevol om samen te onderzoeken of er een match is. Geloof mij, dat voel je echt al heel snel.

Voor mij werkt het ook twee kanten op. Als ik geen match voel, zal ik dat altijd eerlijk aangeven. Het gaat voor mij niet om iemand ‘’binnenhalen’’, maar om de juiste begeleiding kunnen bieden.

Hoe ik werk

Persoonlijk vind ik het opbouwen van een band heel belangrijk. Daarom werk ik maar met een klein aantal vrouwen, ik wil de tijd nemen om iemand echt te leren kennen. Ik geloof niet in een one size fits all. Ik stem af op wat iemand op dat moment nodig heeft.

Ik heb zelf meerdere therapeuten gezien en dat heeft me ook laten voelen wat voor mij niet werkt. Dat neem ik mee in hoe ik nu werk.

Ik maak bijvoorbeeld ook geen notities tijdens een sessie en ik plan mijn dag niet ramvol. Ik wil met mijn volledige aanwezig zijn en ik onthoud (bijna) alles wat er gedeeld wordt. Daarom werk ik maar met een beperkt aantal vrouwen, anders draait mijn hoofd overuren, haha.

Ons lichaam is zo slim, echt veel slimmer dan wij weten en denken. Daarom ben ik ontzettend fan van lichaamsgericht werk. Dat gaat voorbij alleen praten.

Zodra je matties wordt met je lijf, verandert er vaak al iets.

Een voorbeeld uit de praktijk

Vorige week startte ik met een dame. Ze kwam gespannen binnen en ze gaf zelf ook aan dat ze zich onwennig voelde. We namen rustig de tijd om elkaar te leren kennen en ik gaf haar de ruimte om te landen.

Gedurende de sessie zakte de spanning en zat ze er zichtbaar rustiger bij.

Aan het einde van de sessie vroeg ze:’’zien alle eerste sessies er zo uit?’’. Ik moest glimlachen. ‘’Nee’’ antwoordde ik, ‘’bij mij is er geen enkele sessie hetzelfde’’. Iedereen is anders en heeft iets anders nodig. Ik pas me aan aan degene die hier tegenover me zit.

Wat ik je wil meegeven 🫶

Je hoeft het niet 100% zeker te weten en het is oké als het spannend voelt. De juiste keuze voelt vaak rustiger dan je denkt. Je lichaam geeft je meer informatie dan je hoofd soms kan begrijpen. Daar mag je op leren vertrouwen.

Laat een ander niet bepalen wat jij moet doen. Je moet namelijk helemaal niks. Het gaat om jou, dus jij bepaalt de richting.

Neem de tijd.

Voel.

En durf het gesprek aan te gaan!

You got this.

🧡 Liefs,

Hindrika