top of page
Hindrika voert een ontspanningstechniek uit

Stress, ademhaling & ontspanning

Rennen, vliegen, vallen en weer opstaan. Stilstaan ontbreekt in dit rijtje. Door vele mensen wordt dit namelijk vergeten. Stilstaan. De huidige maatschappij voert de druk op en zorgt ervoor dat we continu in beweging zijn. Jouw lijf schreeuwt om rust en jouw gevoel vertelt dat de torenhoge lat omlaag mag. Maar zegt jouw hoofd, de innerlijke criticus, iets anders? 

Mag ik ik jou een vraag stellen? Gun jij jezelf rust & ontspanning?

Ik ben benieuwd naar het antwoord...

Heb jij last van... 

  • vermoeidheid

  • stress 

  • onregelmatige ademhaling

  • slecht slapen

  • piekeren en gedachtes 

  • disbalans in je energielevel

  • onzekerheid

  • een gejaagd gevoel

  • een onrustig gevoel

  • gebrek aan zelfliefde

Wil jij...

  • meer levensenergie & zelfvertrouwen

  • een liefdevolle verbinding met jezelf 

  • leren omgaan met je gevoelens & emoties

  • bewust worden van patronen en deze doorbreken

  • innerlijke rust 

  • genieten

  • in het nu leven 

Wees. in de flow 

Een traject gericht op stress, ademhaling & ontspanning, speciaal voor jou! Aan de hand van jouw hulpvraag kijken we samen waar jouw wensen en behoeftes liggen. We meten je stresslevel en onderzoeken waar je valkuilen liggen. In dit traject krijg je tools aangereikt om je bewust te worden van je eigen lichaam. Leer voelen en ervaren, welke emoties mogen gezien en gevoeld worden? Aan de hand van ontspannende lichaamsoefeningen mag jij steeds meer terug in je eigen lichaam zakken. 

Na dit traject zit jij weer helemaal lekker in de flow en kan jij de hele wereld aan! 

 

Tip: Trauma Release & Breathwork is een hele mooie aanvulling op dit traject!

Altaar
altaar zelfliefde

Praktisch

     Wat mag je verwachten?

Gratis en vrijblijvende kennismaking van ca. 30 minuten

Coachingstraject van 6 sessies gericht op stress, ademhaling en ontspanning

Duur per sessie is ca. 60 - 80 minuten

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen

Huiswerk 

Een veilige ruimte waar jij volledig jezelf mag zijn

Investering

€ 529,-

Verlenging van een traject is altijd mogelijk

    Liever een losse sessie boeken? Dan betaal je € 90,- per sessie
 

De sessies vinden plaats in mijn praktijkruimte in Sneek.

Indien wenselijk kunnen er een aantal sessies in de natuur plaatsvinden.

Mijn wens is dat mijn aanbod toegankelijk is voor iedereen. Mocht de investering je tegenhouden om de stap te zetten, 

voel je dan vrij om contact met mij op te nemen zodat we samen naar een oplossing kunnen kijken. 

In sommige gevallen vergoedt je werkgever het traject. Iedere werkgever heeft toch baat bij een werknemer die goed in zijn/haar vel zit? 

Wat anderen zeggen...

Fardau, 28 jaar

'' Met veel plezier kijk ik terug naar de sessies; ik heb echt een groei doorgemaakt.

 

Mijn belangrijkste leerpunt en ontwikkeling lag op het gebied van loslaten, zodat ik minder druk in mijn hoofd ervaar, minder zorgen en meer vertrouwen in mezelf krijg.

 

Deze omvattende hulpvraag heb ik op verschillende aspecten kunnen aanpakken, door kleine stapjes en kleine veranderingen te brengen in mijn dagelijkse bezigheden. Nu is het niet zo dat het altijd lukt, maar door mijn mooie adviesrapport kan ik altijd even terugkijken en denken: oh ik ontspan inderdaad te weinig, ik ga even lekker kleuren in mijn kleurboek!

Het is altijd goed om ruimte te hebben voor verbetering! ''

Antina, 22 jaar 

'' Ik heb de sessies als leerzaam en waardevol ervaren. Ik vond het erg fijn dat we iedere sessie van start gingen met een ontspanningsoefening. Hindrika is een heel fijn mens waar ik mij vertrouwd bij voelde. Soms laat ze stiltes vallen waardoor ik mijn hersenen moest laten kraken 😉.

 

Ik ben mij bewust geworden van het feit dat niet alles gelijk ‘goed’ hoeft te zijn. En dat dit ook niet realistisch is. Soms heb je gewoon goede periodes, soms wat minder. En dat is oké. Ik hoef mezelf dan niet af te straffen en streng voor mezelf te zijn. Ik weet van mezelf dat ik dat nu soms nog wel doe, maar dan herinner ik mijzelf eraan dat het oké is en dat ik het kan accepteren.

Dat is al een stap in de goede richting. ''

bottom of page