Holistische leefstijlcoaching
Vraag jij je wel eens af waarom je doet wat je doet? Waarom je eet wat je eet? Hoe het kan dat je van gezonde voeding meer energie krijgt en daardoor ook de motivatie vindt om te gaan bewegen?
Vanuit holistisch perspectief staat alles in verbinding met elkaar en zijn lichaam en geest in balans. Als mens ben je als het ware een eenheid die bestaat uit verschillende lagen: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Het één kan niet zonder het ander en het beïnvloedt elkaar. Met andere woorden: als je één kant van het rad een slinger geeft, draait de rest vanzelf mee.
Heb jij last van...
-
vermoeidheid
-
piekeren en gedachtes
-
disbalans in je energielevel
-
stress
-
ongezond eetgedrag
-
moeite om in beweging te komen
-
slecht slapen
-
een laag zelfbeeld
-
niet lekker in je vel zitten
-
(vr)eetbuiten
-
mood swings
Wil jij...
-
meer levensenergie & zelfvertrouwen
-
een liefdevolle verbinding met jezelf
-
leren omgaan met je gevoelens & emoties
-
bewust worden van patronen en deze doorbreken
-
een gezondere leefstijl creëren
-
balans op het gebied van voeding, beweging & ontspanning
Wees. in balans
In dit traject leer je (opnieuw) om voor jezelf te zorgen. Letterlijk én figuurlijk.
Terug naar de kern, naar waar het om draait. Om jou als persoon, van binnen en van buiten.
Aan de hand van jouw hulpvraag stellen we samen een doel op. We onderzoeken de overtuigingen en patronen die jou belemmeren bij een gezonde leefstijl. Gedrag veranderen is misschien wel het moeilijkste wat er is. Daarom werken we met kleine, haalbare stapjes. Niet van hier naar de finish sprinten. Nee.
Als ik nu 5 kilometer ga hardlopen, kan je mij halverwege (of misschien wel eerder) ook van de straat plukken.
Werken op een manier die bij JOU past. Want het is immers JOUW traject en JOUW leven.
Je ontvangt tools die jou helpen om voeding, beweging, stress & ontspanning in balans te brengen én te houden. Aan het einde van dit traject heb jij een prachtige basis als het gaat om een gezonde leefstijl.
Praktisch
Wat mag je verwachten?
Gratis en vrijblijvende kennismaking van ca. 30 minuten
Coachingstraject van 6 sessies gericht op voeding, beweging, stress & ontspanning
Duur per sessie is ca. 60 - 80 minuten
Persoonlijk leefstijladvies op basis van jouw doel
Voeding,- beweeg,- en ontspan analyse
Huiswerk
Een veilige ruimte waar jij volledig jezelf mag zijn
Verlenging van een traject is altijd mogelijk
Investering
€ 584,- (incl. btw)
De sessies vinden plaats in mijn praktijkruimte in Sneek.
Indien wenselijk kunnen er een aantal sessies in de natuur plaatsvinden.
Mocht je niet in de buurt wonen dan kunnen de sessies ook online plaatsvinden.
Mijn wens is om mijn aanbod toegankelijk te houden voor iedere belangstellende. Mocht de investering je tegenhouden om de stap te zetten,
voel je dan vrij om contact met mij op te nemen zodat we samen naar een oplossing kunnen kijken.
In sommige gevallen vergoedt je werkgever het traject. Iedere werkgever heeft toch baat bij een relaxte werknemer?
Wat anderen zeggen...
Laura, 34 jaar
'' Ik had niet verwacht dat het traject zoveel voor mij zou betekenen!
Al jaren struggel ik met een laag zelfbeeld, een te zwaar gewicht en weinig energie. Alle verschillende diëten geprobeerd maar helaas niets wat op langer termijn hielp.
Met Hindrika ben ik eerst gaan kijken naar mijn gevoel, waar dit vandaan komt en hebben we stappen gemaakt naar een positieve mindset. Alleen dat heeft mij al zoveel rust, structuur en inzicht gegeven. Nu zijn we stappen aan het maken op gebied van beweging en voeding. Mentaal voel ik mij al zoveel sterker, kan ik helder nadenken en bewust keuzes maken.
Vanaf het eerste moment voelde ik mij op mijn gemak, welkom en veilig om mij kwetsbaar op te durven stellen. Hindrika luistert aandachtig, neemt de tijd voor je en begeleid je super goed!
Echt een aanrader! ''
Kim, 24 jaar
'' Ik ben erg blij en dankbaar voor alle sessies, ik kijk er met een prettig gevoel op terug en ik heb er veel van geleerd.
Hindrika heeft een fijne en veilige ruimte gecreëerd voor de sessies. Ze luistert erg goed en dingen die ik vertelde kwamen soms een paar sessies later weer aan bod. De oefeningen die we deden sloten goed aan op mijn hulpvraag. Waardoor je het gevoel hebt dat ze veel kennis bezit.
Vooral op het gebied van eten, gezond leven en het tonen van emoties heb ik grote stappen gemaakt. Ik weet nu dat het helemaal oké is om hulp te vragen en dat ik ook mijn emoties mag laten zien.
Oh ja, ik vind het ook heel fijn dat ik nu een steady eetpatroon heb! ''
Keshia, 35 jaar
'' Ik kijk met een ontzettend fijn en goed gevoel terug op de sessies. Ik heb mij gezien en gehoord gevoeld. Ik ben uitgedaagd en dat in alle rust en kalmte die Hindrika met zich meebrengt. Ze is scherp en zacht en die soort zachtheid is een tegenpool van mijn eigen karakter. En dat maakt waarom het denk ik zo mooi aanvullend werkte.
Ik heb ontzettend veel geleerd de afgelopen weken, meer over mijzelf te weten gekomen, inzichten gekregen en daar wil ik Hindrika onwijs voor bedanken.
Voor mij is het allerbelangrijkste leerpunt het inchecken bij mezelf geweest. Dit maakt voor mij daadwerkelijk in het dagelijks leven het verschil. Het feit dat ik mijzelf meer tijd en ruimte mag geven voor mijn eigen ontwikkelproces is een soort eye opener die ik even nodig had om dit ook echt te mogen doen op deze manier. ''